Πιάσε μολύβι, κράτησέ το δυνατά και βούτα με ακρίβεια. Κινήσου γρήγορα και παρατήρησε το περιβάλλον γύρω σου.

Σήκωσε και χαμήλωσε σώμα, προσαρμόσου αμέσως και κράτησε πλήρη έλεγχο. Κινήσου δυναμικά σε κάθε βουτιά.