Πιάσε πλαστική λεπίδα και τοποθέτησέ την σωστά. Τέντωσε δυναμικά πόδια και κινήσου γρήγορα, εκτελώντας κάθε κίνηση με ακρίβεια.

Σήκωσε, στρέψε και προσαρμόσου σε κάθε αλλαγή του νερού. Εκτέλεσε συνεχώς κάθε βήμα με πλήρη έλεγχο, ώστε να έχεις μέγιστη δύναμη και αποτελεσματικότητα.