Φόρεσε πέλματα και τέντωσε πόδια δυναμικά. Σπρώξε νερό με ακρίβεια, προσαρμόσου στις αλλαγές και κράτησε σταθερό ρυθμό.

Σήκωσε, στρέψε σώμα και διατήρησε πλήρη έλεγχο σε κάθε βουτιά. Κινήσου ομαλά και εκτέλεσε κάθε ενέργεια με δύναμη και ακρίβεια.