Κράτησε αναπνευστήρα, φόρεσέ τον και πάρε ανάσα βαθιά. Βούτα αμέσως, κινήσου σταθερά και παρατήρησε νερό.

Σήκωσε κεφάλι, προσαρμόσου στις κινήσεις και εκτέλεσε κάθε βουτιά με ακρίβεια και δύναμη. Κινήσου δυναμικά προς κάθε κατεύθυνση.